暑假本来是中小学生放松身心、开阔视野、增长见识的宝贵时光，然而一些学生却一头扎进网络虚拟世界，在手机屏幕前流连忘返。这种“机不离手”的状态，不仅影响他们的学习生活，更对其身心健康造成不利影响。
中小学生沉迷网络，是多种因素共同作用的结果。他们正处于身心发展的关键时期，好奇心强、自我控制能力较弱，容易被网络世界的新鲜感和即时反馈所吸引。比如，网络游戏的升级系统、奖励机制等设计，使其仿佛置身于一个充满无限可能的奇幻世界，久而久之，容易深陷其中，难以自拔。
家庭环境在孩子成长过程中起着至关重要的作用。然而，部分家长因工作忙等原因，在暑期无暇陪伴孩子，便将手机、平板等电子设备当作“电子保姆”，让孩子在虚拟世界中自行消遣。长此以往，网络便成了孩子填补内心孤独、寻求归属感的“避风港”。
当前，网络内容监管仍有漏洞，有些不良信息容易趁虚而入，对青少年价值观造成误导。一些网络平台为追求流量，刻意设计成瘾性机制，忽视了对青少年的保护责任。
沉迷网络带来的影响，绝非简单的浪费时间，它对青少年身心健康的危害，深远而且持久。
首先是对身体健康的侵蚀。长时间盯着电子屏幕，会对孩子们的视力造成严重损害。而且，脱离了学校规律的集体生活，一些孩子昼夜颠倒的上网习惯打乱生物钟，影响睡眠质量和生长发育。
更令人担忧的是，长期沉迷虚拟世界会使孩子逐渐脱离现实社会，产生社交障碍。而且，还会影响孩子的情绪管理能力，使他们变得暴躁、易怒，缺乏耐心和同理心。
沉迷网络对学业的影响也不容小觑。网络上一些低俗、暴力、虚假的内容，让学生难以集中精力学习，逐渐丧失对学习的兴趣和动力。
预防网络沉迷需要家庭、学校、社会协同发力。
家庭是预防网络沉迷的第一道防线。家长应承担起监护责任，与孩子共同制定暑期上网规则，明确上网时间和内容，做到“疏堵结合”。同时，增加有效陪伴，丰富孩子的线下活动，减少他们对虚拟世界的过度依赖。
学校应发挥教育主阵地作用，将网络素养教育纳入课程体系，帮助学生认识网络成瘾的危害，掌握自我保护技能。此外，学校还可以组织丰富的课外活动，让学生在学习之余，找到自己的兴趣爱好。
社会各界也要承担起相应的责任。网络平台要完善实名认证和防沉迷系统，对游戏时长、消费金额进行限制，过滤不良信息。相关部门应加大执法力度，规范网络平台的经营行为。图书馆、博物馆、科技馆等要为孩子们提供更多有益的课外活动场所，吸引孩子们走出家门。
暑假正是培养中小学生良好上网习惯的关键时期，让我们共同行动，织就一张有效的守护网。（王敬照）
